Kobiety z ADHD - jak budować bliskie relacje bez poczucia, że trzeba się ukrywać

Warsztat, który zdaje się mówić głośno to, co wiele kobiet nosi w sobie po cichu — że relacje bywają trudne nie przez brak starań, lecz przez inny sposób przeżywania świata. Spotkanie w Klubie Kultury MCK Zodiak w Gorzowie to propozycja dla tych, które chcą zrozumieć swoje reakcje i nauczyć się tworzyć więzi zgodne z własną neuroatypowością.

• Kobiety z ADHD to my - W dobrej relacji pokaże, jak rozpracować napięcia w bliskości
• Małgorzata Chołuj poprowadzi spotkanie - coaching spotyka artystyczne techniki i neurografikę
• Zarezerwuj wieczór i zapisz się - kiedy, gdzie, ile i jak dołączyć

Kobiety z ADHD to my - W dobrej relacji pokaże, jak rozpracować napięcia w bliskości

Relacje potrafią być polem minowym dla osób z ADHD: chaotyczna komunikacja, impulsywność, nadwrażliwość emocjonalna czy poczucie, że jest się „za dużo” albo „niedostateczną” — to codzienne doświadczenia, które warsztat przepracowuje w praktyce. Uczestniczki będą pracować nad rozpoznawaniem mechanizmów związanych z uwagą, pamięcią i regulacją emocji, a także nad konkretnymi sposobami komunikacji i stawiania granic. Zamiast teorii - krótkie interwencje psychoedukacyjne, ćwiczenia i rozmowy, które można od razu zabrać do łóżka z codziennym życiem 😊

W programie między innymi: praca z impulsywnością i nadwrażliwością, wzmacnianie asertywności bez poczucia winy oraz rozwijanie empatii wobec siebie. To spotkanie ma przypomnieć, że dobra relacja jest możliwa - nie pomimo ADHD, lecz razem z jego specyfiką.

Małgorzata Chołuj poprowadzi spotkanie - coaching spotyka artystyczne techniki i neurografikę

Prowadząca łączy coaching z działaniami artystycznymi i metodami metaforycznymi, co sprawia, że warsztat będzie miał praktyczny i kreatywny wymiar. Małgorzata Chołuj pracuje jako life coach, coach systemowy i art coach, uczy malowania na jedwabiu, batiku, grafiki i ceramiki oraz stosuje metody takie jak Points of You, Hellinger i Neurografika. Dzięki temu uczestniczki mogą spodziewać się narzędzi, które działają zarówno w sferze emocji, jak i wyobraźni.

To nie będzie wykład - raczej uważna, twórcza praca nad tym, jak lepiej rozumieć siebie i swoje potrzeby, a także jak wejść w relacje bez tłumienia swojej natury 🎨

Zarezerwuj wieczór i zapisz się - kiedy, gdzie, ile i jak dołączyć

Harmonogram wizualnie:

• 18 marca 2026 - 17:00 - 19:00

Miejsce:

• Klub Kultury MCK Zodiak, ul. Słoneczna 62a

Rejestracja i kontakt:

• Obowiązuje rezerwacja miejsc. Zapisy i informacje: Małgorzata Chołuj - e-mail: [email protected], tel. 502 576 508.

Koszt udziału:

• 25 zł - płatność gotówką.

Powtórzenie praktycznych informacji, żeby nic nie umknęło:

• Obowiązuje rezerwacja miejsc. Zapisy i informacje: Małgorzata Chołuj - e-mail: [email protected], tel. 502 576 508.
• Koszt 25 zł - płatność gotówką.

Jeżeli czujesz, że w relacjach częściej gasisz siebie niż gasisz światło dla partnerów czy bliskich - to spotkanie może dać mapę, jak wyznaczać granice, mówić o potrzebach i nie zatracać siebie po drodze. Warto zabrać ze sobą otwartość i ciekawość - resztę poprowadzi praktyka.

na podstawie: MCK.